Kitap hakkında: 2021 / Hayatınızı değiştirmeye ve şöyle bir öğe ekleyerek sağlıklı bir yaşam tarzı yaratmaya başlamaya karar verdiniz mi? Günlüğünüze koşmak gibi mi? Bu eğitim tam size göre! İçinde toplanan materyal, herhangi bir fiziksel uygunluk seviyesine sahip yeni başlayan bir koşucu için uygundur. Açıklanan tüm ipuçları, eskiden içki ve sigara bağımlılığı olan ve bugün neredeyse dört yıllık koşu tecrübesine sahip ve üç yıllık sigara içmeyen bir fiziksel sporcu olan yazarın kişisel deneyimiyle doğrulanmıştır. Uyarı: ". Litre web sitesinin yönetimi sunulan bilgilerden sorumlu değildir. Tıbbi kontrendikasyonlar olabilir; bir uzmana danışılması gerekir.»